เมื่ออายุ 40 ขึ้นไปแล้ว สิ่งเหล่านี้ควรจะทำเป็นประจำเพื่อตัวของเราเอง

เมื่ออายุเลยเลข 4 ขึ้นไป สิ่งเหล่านี้ควรทำเป็นประจำ
พออายุเรามากขึ้น แนะนำให้ทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ

ควรทำตัวเหมือนหมากรุก
รู้ไหมว่า ที่บอกให้ควรทำตัวแบบหมากรุก
ก็เพราะว่าเวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่งคิดดีๆ เดินช้าๆ

เราจะได้ค่อยๆ คิด ค่อยๆ เดินเหมือนการเดินหมาก

อย่าพรวดพราด ล้มลุกคลุกคลานขึ้นมา

จะลำบากไม่ได้ล้มแค่เราคนเดียว

มันล้มทั้งกระดานเสียกระบวน ไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลานมาดูแลอีก

กินอยู่แบบ แ ม ว เดิน
ก็เพราะว่า กินเหมือนย่องเบา กินช้าๆ ค่อยๆกิน
กินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ กินบ่อยได้ แต่อย่ากินเยอะ

อย่ากินมูมมามเหมือน นั ก ก า ร เ มื อ ง บางคน

ระบบทางเดินอาหารไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้ว

กินแบบมูมมาม จะสำลัก ขึ้นปากขึ้นจมูก เอาได้ง่ายๆ

ควรนอนเหมือน เ ม า เห็ด
เมื่ออายุมากแล้วต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท
อย่าคิดมากจนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็ให้นอน

โดยเฉพาะกลางคืนนอนอย่าให้เกินสี่ทุ่ม

กลางวันถ้ารู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบ

สักสิบห้านาทีก็ยังดี หรือ ครึ่งชั่วโมง

จะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ เพราะ อายุเยอะแล้ว

ร่างกายอ่อนล้าง่าย ต้องพักผ่อนเยอะๆ

อย่าไปโหมงานหนักเหมือนหนุ่มสาว

ต้องบินออกจากรังให้เหมือน น ก
น ก ที่นอนอยู่กับรังเป็นนกที่กำลังกกไข่
เราอายุปูนนี้แล้วจะเอาไข่ที่ไหนมากก

ลูกหลานที่เคยกก ก็พากันบินออกจากรัง

ไปสร้าง รั ง ใ ห ม่ กันหมดแล้ว

หัดออกกำลังกายให้ติดเป็นนิสัย
เหมือนว่า วันไหนไม่ได้ ออกกำลังกาย
ไม่ได้เอาเหงือออก จะรู้สึกหงุดหงิด

ครั่นเนื้อครั่นตัว อะไรทำนองนั้นเลย

แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่สุขภาพแข็งแรง

ไ อ้ ไ ข่ ที่มีก็ไม่มีโอกาสฟักเป็นตัวแล้ว

รีบบินออกจากรังเหมือนนก

เมื่อยังบินไหว อย่านั่งจับเจ่าอยู่กับบ้าน ตลอดวันตลอดคืน

จนกลายเป็นคนติดเก้าอี้ ติดเตียงไป

ถึงจะบินไปใกล้ ไปไกล ขอให้บินออกไปบ้าง

ยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศได้ยิ่งดี

คนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆ จะเป็นคนสดชื่น ไม่เหี่ยวเฉา

ไม่เหมือนพวก ค น ช ร า ที่ติดเตียง ไม่นานก็กลับบ้านเก่า

หัดให้อารมณ์เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง
บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง ก็ให้เข้าใจได้ว่า

มันเป็นกฏของธรรมชาติ ที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ และ ดั บ ไป

เราเองก็เช่นกัน เมื่อถึงเวลา สู ญ เ สี ย สิ่งใดก็ต้องเข้าใจมันให้เร็วที่สุด

เอาธรรมะ ที่มีธรรมชาติ เป็นแบบอย่าง มาทดแทนความเสียใจ

แล้วชีวิตในบั้นปลาย คุณจะมีความสุข ด้วยความเข้าใจธรรมะ

เหมือนเวลากิ่งไม้หัก ไม่เห็นมันร้องไห้ ฟูมฟาย เสียอกเสียใจ

แต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่ เพื่อฟื้นฟูตัวเองขึ้นมาทดแทนให้เร็วที่สุด

ที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็นธรรมดานั่นเอง

ขอบคุณแหล่งที่มา บางรักโพสต์

เรียบเรียงโดย มีไอเดีย

ใส่ความเห็น